Schlafstörungen – Was tun, um wieder durchzuschlafen?

Schlafstörungen beeinträchtigen die Lebensqualität und stellen Risikofaktoren für Depressionen und Angststörungen dar. Was tun, um wieder durchzuschlafen?

Das unerkannte Potential der Melisse

Extrakte der Melisse werden schon seit Jahrhunderten als Sedativum bei Anspannungs-, Unruhe und Angstzuständen und auch bei Schlafstörungen eingesetzt.

Hopfen – nicht nur gut im Bier

Die schlaffördernden und spannungslösenden Wirkungen des Hopfens (Humulus lupulus L.) bzw. von Hopfenzapfen (Lupuli strobulus) werden schon lange von der traditionellen Medizin genutzt.

Lavendel – mehr als ein Duft

In der Naturheilkunde werden Extrakte aus Lavendelblüten (Lavendulae flos) oder die aus Blüten durch Wasserdampfdestillation gewonnenen ätherischen Öle (Lavandulae aetheroleum) angewendet.

Wachen, Schlafen, Stress bewältigen

Schlafen und Wachen sind zwei sehr gegenteilige Prozesse. Die neuronalen Prozesse, welche hinter beiden Bewusstseinszuständen liegen, lassen sich allerdings nur schwer voneinander trennen.